レンジで簡単！めんつゆ蒸し♬
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆
今回は、豚肉・しめじ・ブロッコリーを使って簡単に作れる、めんつゆレンジ蒸しを作ってみました。
冷凍ブロッコリーを使用することで、料理はより一層簡単に！
ササッと放ったらかしで、作ることができて忙しい時間帯にも嬉しい１品です☆
ぜひ１度試してみてくださいね♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・豚コマ肉（200g）/ 糖質：0.3g
・しめじ（１袋）/ 糖質：1.2g
・冷凍ブロッコリー（100g）/ 糖質：1.3g
・生姜チューブ：少々
＜調味料＞
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・糖質OFF めんつゆ（大さじ1と1/2）/ 糖質：1.2g
・水：大さじ３
★ 糖質（１切分）：2.0g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お手紙などの送り先】
〒106-6137 東京都港区六本木 6-10-1 六本木ヒルズ森タワー 37階 UUUM株式会社 1型糖尿病masaの低糖質な日常 宛
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃糖質制限レシピ ＃豚肉レシピ ＃レンチンレシピ
コメント